Похудения труд облегчит грейпфрут!
Эфирное масло грейпфрута не зря считают одним из самых эффективных для похудения. Оно помогает контролировать аппетит, улучшает обмен веществ и «сжигает» лишний жир.
Самый простой способ – вдыхать. Такой совет не удивит, если вы знаете, как связано обоняние и чувство насыщения. За чувство сытости отвечает не желудок, а мозг, и «насыщается» он, когда получает нужную дозу «съестных» запахов от обонятельных рецепторов. «Объем этих запахов обычно пропорционален количеству съеденного», – выяснили ученые. А значит, с помощью запахов можно контролировать аппетит.
С укрощением этого строптивого хорошо справляется аромат грейпфрута. Насладитесь его свежим запахом перед едой – и насыщение придет быстрее.
Можно зажечь аромалампу с 5 каплями масла грейпфрута или вдохнуть его прямо из флакона. Закройте пальцем одну ноздрю и глубоко вдохните второй 1-3 раза. Повторите то же с другой ноздрей. Вдыхайте грейпфрутовое масло в течение дня, особенно когда подступает соблазн съесть лишнего. Необязательно везде носить с собой флакон: пусть под рукой будет платок, на краешек которого вы нанесли 3-5 капель масла. Не забывайте «освежать» запах каждый день.
Как использовать грейпфрутовое масло для похудения?
Самый простой способ – вдыхать. Такой совет не удивит, если вы знаете, как связано обоняние и чувство насыщения. За чувство сытости отвечает не желудок, а мозг, и «насыщается» он, когда получает нужную дозу «съестных» запахов от обонятельных рецепторов. «Объем этих запахов обычно пропорционален количеству съеденного», – выяснили ученые. А значит, с помощью запахов можно контролировать аппетит.
С укрощением этого строптивого хорошо справляется аромат грейпфрута. Насладитесь его свежим запахом перед едой – и насыщение придет быстрее.
Можно зажечь аромалампу с 5 каплями масла грейпфрута или вдохнуть его прямо из флакона. Закройте пальцем одну ноздрю и глубоко вдохните второй 1-3 раза. Повторите то же с другой ноздрей. Вдыхайте грейпфрутовое масло в течение дня, особенно когда подступает соблазн съесть лишнего. Необязательно везде носить с собой флакон: пусть под рукой будет платок, на краешек которого вы нанесли 3-5 капель масла. Не забывайте «освежать» запах каждый день.
Перед применением проверьте, нет ли у вас аллергии на эфирное масло. Добавьте одну его каплю в треть чайной ложки растительного масла и нанесите на внутреннюю сторону предплечья. Если через 12 часов не появится признаков аллергии (сыпи на коже, насморка, одышки, отека на лице), значит, масло вам подходит.
Ванны с маслом грейпфрута для похудения
Нежиться в «грейпфрутовой» ванне приятно и полезно. В это время компоненты эфирного масла проникают в кровь и активизируют обменные процессы, чтоб вы быстрее расстались с застоявшейся жидкостью и лишним весом. Принимайте ванну не раньше, чем через 2 часа после еды или в такое же «окно» перед едой. Можно добавить в воду только грейпфрутовое масло, но лучше «усилить» его другими цитрусовыми. Растворите в столовой ложке морской соли или меда несколько масел: |
|
Пятнадцати-двадцати минут в этой жизнерадостной компании хватит, чтобы взбодриться и почувствовать прилив сил. А расслабиться и унять тревогу – провокатора «заеданий» и перееданий – поможет теплая ванна с маслами грейпфрута, герани и бергамота. Разбавьте по 3-4 капли каждой «эфирки» в столовой ложке морской соли. Ванны для похудения лучше принимать через день. После 7-10 «процедур» нужен большой перерыв.
И, пожалуйста, не пренебрегайте спортом и сбалансированным питанием: без этого в похудении не обойтись.
